腰痛予防には箱サイズを小さめに

マッサージ

仙台腰痛でいまの腰の痛みに別れをつげましょう。
仙台で腰痛の治療を受けるならこちらがおすすめです。親切な対応がとても素晴らしく、信頼して腰痛の治療をおまかせできます。仙台で腰痛に悩まされているという方、この機会にこちらの整体院に相談してみてはいかがでしょうか。


腰痛は現代病ともいわれ悩んでおられる方も多いようです。 人間が二足歩行を始めてからの宿命という説もありますが、どうなのでしょうか。私も腰痛との付き合いは仙台での学生時代サッカーをしていた頃からで、45年近くになります。
腰痛といっても感じ方は色々あり、体を反らしたり屈んだり、左右に捻ったりと痛みや痺れを感じるケースは様々でした。今はさほど悪化せずに過ごせていますが、症状が一番強かった時期はありきたりですが仙台での仕事などで重い荷物を持つ事が多かった時期です。
まだ仙台での仕事で荷物を持つ機会はよくありますが、指定された段ボール以外は出来るだけコンパクトなサイズの箱を使うようにしています。重さもありますが箱が大きいと持つ時に脇を締める事が難しく、腹筋と背筋が伸びた状況で持つ感覚となり腕に負担がかかって前屈気味になり、私の場合腰に痛みが走りがちです。
重くても体の筋肉を分担して使うと腰痛をあまり感じません。あと床などの低い所から持ち上げる事は悪条件なので、極力ワゴンなど持ちやすい高さの道具の上で梱包等をするように工夫しています。
やむを得ず低い所から持ち上げる場合は片膝をついたりお尻を落としたりして、決して大きく前屈しないように注意しています。あと膝の屈伸を使い太腿で持ち上げる感覚を意識します。自分なりの方法を追求して腰痛とこれからも仲良く?付き合っていきたいものです。

腰痛対策とダイエット

私は昔から腰痛持ちで、子どもを産んで、家事や育児に追われる中で、また最近腰痛がひどくなってきました。そこで、一念発起して始めた私なりの腰痛対策。そこには、ダイエットにも共通するポイントがあるように感じています。
まず私が初めに取り組んだのが、仙台のジムに通って、プールで泳ぐことでした。水中運動ということで、あまり身体に負担をかけないで、十分な運動ができるかなと思い、プールで運動することを選びました。結果的には、3ヶ月で5キロの体重減少と、腹回りのシェイプアップ、腰痛の軽減を得ることができました。
よく聞くプールでダイエットではないですが、仙台でのプール通いが、腰痛対策とダイエットに関係があるのかなと感じるきっかけになりました。また、仙台の自宅で自重トレーニングも並行して行いました。これも、筋力アップにつながることで、基礎代謝が上がって、体重減少と腰痛軽減につながったように、私としては感じることができました。
このように、我流で始めた私の腰痛対策ですが、結果的には、ダイエットにもつながり、一石二鳥な感じがしています。腰痛対策とダイエット、私の生活がもっともっと楽しいものになるように、これからも無理のない範囲で取り組んでいきたいと考えています。

子どもの頃からの腰痛

子どもの頃からずっと腰痛持ちです。左の腰の方に腰痛を持っています。長時間座っていたり、激しい運動・長時間の運動をすると基本的に腰痛はあります。なので、よく仙台の家ではストレッチをして体をほぐしています。
腰痛持ちになったのは詳しい時期はわからないのですが、小学生の頃からです。記憶にあるのは、友達と走って遊んでいるときに急に腰が痛くなって走れなくなったことがありました。仙台の中学高校と陸上部に入部していたのですが、その時も痛んだので、仙台の接骨院に通って治している時期もありました。
中学時代に通ったときは一時期腰痛がひいたのですが、また痛みはじめたので、高校のときも通いました。それ以降はずっと同じ状態が続いています。今の腰痛は比較的穏やかで、歩行が困難になるほどではありません。しかし、長時間同じ姿勢が続いたときの腰痛は、こたえるものがあります。
長時間の作業や姿勢が続くときは、必ず休みをとったり、姿勢を崩すことを忘れずにしています。その際にはストレッチを良くします。そうするとすぐに腰も楽になり、腰痛も無くなります。このようなリラックスする時間は、現在の腰痛を取ると同時にこれからの腰痛の予防にもなるので、欠かせません。

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